何かわからないけど朝早くに目覚めてしまった。 いつもなら12時間とか普通やし、寝なきゃ生きてけないのに今日4時間も寝てない… なのに目が冴えてる
朝早く目覚めてしまうことは、睡眠の質やリズムが乱れている可能性がありますね。ストレスや不安があると、深い眠りに入りにくくなることもあります。目が冴えているのは緊張状態になっている証拠かもしれません。リラックスするためには、就寝前にリラックスする時間を取ることや規則正しい生活リズムを整えることが効果的かもしれません。また、運動やストレッチなどをすることで、身体をリフレッシュさせることも大切です。お時間があれば短い昼寝をするのも良いかもしれません。どうぞご自身のペースでリラックス法を試してみてくださいね。
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