適応障害で仕事を休職しています。 毎日泣いて耳鳴りがしている毎日がとても辛かったし、毎日死にたい消えたいと願っていました。 ですがやっぱり自分は弱いのではないかと、 今は自分を責めてしまっています。 休んでよかったのでしょうか。
適応障害は、ストレスや緊張が続いた結果、心身のバランスが崩れてしまう状態であり、休職することは適切な選択であると言えます。自分を責めるのは自然な感情かもしれませんが、それは本当の自分の姿ではありません。自分を弱いと責めるのではなく、自分を大切に扱い、リラックスや治療をすることが大切です。プロのサポートも受けることをおすすめします。自分のメンタルケアをしっかりと行い、無理をしないようにしてください。
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