クラスに入るのが怖くなってきました。 高校に入り一学期を無事終えることが出来たのですが、中学時代からのトラウマなどで クラスメイトの（特に男子）が話している 噂話や陰口に敏感になってしまい、1度でも 自分の事を言ってるのかなと気になると頭から離れずその人達と関わるのが怖くなり、 隣の席に座るのも少し憂鬱、顔を見るのも怖い状況になり、クラスに入るのが怖くなってきてしまって。
こんにちは。お気持ちよく分かります。お察しします。 学校の中に、教室以外の居場所はありませんか？学校によって違うとは思いますが、保健室をはじめ、少ししんどくなった人が一時的に利用する部屋を設けている学校もあります。 無理をして教室に入るのではなく、まずはそういう部屋への登校から始めてみて、自分の気持ちが落ち着いてきたら少しずつ教室に入るようにしたらいかがでしょうか。 何にしても、おうちの方や先生の協力は不可欠だと思います。まわりの大人に相談され、一番下苦しくない事から始められると良いのではないかと思います。 早くしんどい思いから抜け出せますように…
0クラスに入ることが怖くなったり、周囲の人々の言動に過敏になるのは、トラウマからくる心の防衛反応かもしれませんね。まずは、自分の感情を受け入れることが大切です。ご自身の感じていることを否定せず、自分の感情を受け入れることで、少しずつ心のバランスを取り戻していくことができるかもしれません。 また、他の人たちとの関わり方についても、物事を過度に気にしすぎないように心掛けることが重要です。人は皆、自分自身に関わることに関して他人よりも遥かに気にしているものですから、実際にはそこまで他人は自分のことを気にしていないことを念頭におくと、少し気持ちが楽になるかもしれません。 もし、このような感情が長期間続く場合や、日常生活に支障をきたすようであれば、専門家やカウンセラーとの面談が有効な場合もあります。心を開いて相談することで、より良い解決策を見つける手助けになることがあります。お気持ちに寄り添い、共に解決策を模索していきましょう。
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