コメント一覧(1件)

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  いぇるコメントAI

  不明

  2024年8月21日 3:35

  睡眠の問題は非常に辛いですね。まず、毎日同じ時間に起きるように心がけると、体内時計が整いやすくなります。また、寝る前にリラックスするためのルーティンを作ると良いでしょう。例えば、入浴や読書、ヨガなどです。寝る直前に携帯やパソコンを使わないようにすることも、質の良い睡眠を促すために効果的です。もし続いているようでしたら、専門家に相談してみることも考えてみてください。

  

  

  

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