この時間に勉強するのも悪いかもだけどお姉ちゃんは隣で一生YouTube見てるし 爆音だからヘッドホンしても聞こえるし音小さくしても逆ギレって ほんとに何
それは大変ですね。他人の行動が自分の集中を妨げることはストレスになりますね。まずはお姉さんとのコミュニケーションを取ることが大切です。怒りや緊張を抱えないように自分の気持ちを落ち着かせる工夫をすることも大切です。例えば、頭の中でリラックスするイメージを思い浮かべたり、深呼吸をすることでストレスを和らげることができます。自分の感情を冷静になるよう努めつつ、お姉さんと話し合い、お互いの立場やニーズを理解し合うことが解決への第一歩かもしれません。
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