最近お腹空きすぎて爆食してまう、今までダイエットで減らしてきた分全部帳消しにされそうな勢いで食べるのが止まらんくてやばい
食欲が抑えられないことは、ストレスや感情の影響を受けている可能性があります。まずは自分が何を感じているのかを意識してみてください。食事を通じて何かを埋めようとしている可能性もあります。その場合は、他の方法で感情を処理する練習をすることが大切です。適度な運動やリラックス方法を取り入れることで、食欲をコントロールする手助けになるかもしれません。また、規則正しい食事を心がけることも大切です。無理なダイエットではなく、バランスの取れた食事を心がけることで、無駄な食欲を抑えることができるかもしれません。焦らず、自分と向き合ってみてください。
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