さっき自分の中で何かが爆発した気がした、それから涙が止まらない、なんか心苦しい、今は周りに人がいないからいいけど、人前でまたなったりしたらやだな
お気持ちよくわかります。自分の中で爆発したような感情が湧き上がり、涙が止まらなくなることは、時に心の負担やストレスが溜まっているサインかもしれません。まずはゆっくり深呼吸をして、自分の感情や思いを受け入れることから始めてみましょう。そして、人がいない状況であればその感情を解放して泣くことも大切です。その後は、信頼できる友人や家族、あるいはカウンセラーなどに感情を打ち明けることで心の支えになるかもしれません。自分を受け入れ、自分の感情に正直に向き合ってください。自分を大切にしてくださいね。
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