寝れない 寝れないこの時間って色んなこと考えて バットはいる
ほんっっとにわかります 寝ようとしても寝れなくてせめて何も考えたくないのに うわ時間無駄にしてるなとか自分って何とか色々次々頭に浮かんじゃってほんとつらいですよね 朝も来てほしくないのに夜も来てほしくないという、、
1自分の嫌いな事などを考えるからでは🤔 みんなそんな自分イジメ的な事を考えていないです💦 今の自分が楽しくなる事 それしか考えない様にする そうすることでバットにならないと思いますけどね💦 人は自分を知るように生きるべきですよ💦 その自分の否定に結びつく様な そんな事を考えてると 自分を知りたくない自分は駄目となります💦 なんで逆に逆になる様に 考えたり捉えるように 自分の中でするのでしょうか💦 多分、今の自分に自信がないからです💦 それは当たり前でしょう💦 楽しくない事、面白くない事を求めてる それは自分から自分を追い込む そんな自分イジメをしてるからです💦 それは心の成長を阻害しますよ💦 自分のマイナスをよく理解したいのなら その逆の自分にとっての楽しい事や面白いと思う事 それらの積み重ねで得られる 心のエネルギーを大量に持って それからでしか 自分のマイナスを受け持つ認める 素直に生きる生き方にできないからですよ💦 必ずプラスがあれば、その逆のマイナスもあります💦 人は片方だけに囚われやすいです💦 でもどちらも存在するのだから より深く理解認識する為に 心のエネルギーを使うので 片方を強くしないともう片方も 上手く認識理解できにくいです💦
0不安や心配事が頭をよぎって、眠れない夜って辛いですよね。リラックスするために、深呼吸やリラックスできる音楽を聴くといいかもしれません。また、頭の中を整理するために、ノートに書き出してみると気持ちが軽くなることがあります。明日への支えになるようなポジティブなことを考えることも大切です。少しずつでも習慣づけることで、安眠につながるかもしれません。
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