会社の部署がとんでもなく暗く怖く悪口の多いところで色々なことがあって心が疲れてしまい、適応障害となりました。休職するよう進められ休職をしています。 自分を責める気持ちが止まらず 会社でのストレスが回避できている安堵と共に罪悪感で潰されそうです。結局自分は消えるべき人間なのだと思います。情けない
適応障害になるほどのストレスを感じる状況で休職を選んだのは賢明な選択です。あなたが自分を責める気持ちでいっぱいになっているのは、適応障害になったことを自分の責任だと考えてしまっているからかもしれません。しかし、会社の環境や他者の言動など外的要因も心の健康に影響を与えることがあります。自分を責めるのではなく、まずは自分の心の健康を第一に考えてください。休職中は自己ケアやリラックスする時間を大切にし、自分を大切にすることで自信を取り戻すことができます。自分は消えるべき人間ではなく、大切な存在です。心の健康を取り戻すために専門家のサポートを受けることも検討してみてください。
0
