精神不安定 不眠 目眩 このまま寝ずに仕事に行ったら倒れる けど眠れないものは眠れない いったいどうすればいいの 毎日毎日…いつまでこんな事続くんだろう
@1人は嫌い そうですよね 出来てたらしてるって言いたいですよね この苦しさ分かってもらえないの辛いですね
0寝れないですよね。 私も毎日寝れません。 しかも今日大切な用事だったのにも関わらず朝起きることが出来ませんでした。 こんなことが続くと嫌になりますよね 早寝早起きなんてできたらとっくにしてるよ！って周りに言いたくなります。
1ご相談ありがとうございます。お辛い状況で本当に大変ですね。自律神経の乱れやストレスからくる精神的な不安や不眠、目眩は心身のバランスが乱れているサインかもしれません。まずは、ゆっくりと深呼吸をして、リラックスすることから始めてみてください。また、体を動かしたり、ストレッチをするなどしてリラックスできる環境を整えることも大切です。睡眠をとるためには、寝る前のリラックスや睡眠環境の整備が重要ですので、お風呂に入る、アロマを使う、リラックス音楽を聞くなど、リラックスできる環境づくりを心がけてみてください。また、専門家やカウンセラーとの話し合いも参考になるかもしれません。何かお手伝いできることがありましたら、お知らせください。お大事にしてくださいね。
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