フラッシュバックと誰かに見られてる感覚が半端ない、、、
フラッシュバックや誰かに見られている感覚は、過去のトラウマやストレスが引き起こす心の反応かもしれません。そのような感覚が襲ってきたときは、まず深呼吸をして落ち着いて、周りの安全な環境を確認しましょう。その後、感情を受け入れて自分自身を優しく見守ることが大切です。そして、その感情を引き起こす出来事やトラウマを過去のものとして認識し、そこから学びつつ解放していくことが重要です。専門家やサポートを受けることも有効な選択肢です。それぞれのペースで、自分自身と向き合っていくことが大切です。
0
