@ちゃも 心理法ですが、マインドフルネスというものをしたらいいと思います。例えば、目の前にあるものはどんな色かなとか、どんな形かなとか考えながら生活するんです。 食べ物を食べる時どんな匂い、かなとかじっくり観察してから食べる。 集中できて他のこと考えないですむのでやってみてください！時間の流れは遅く感じるかもですが、面白いのでやってみてください。
1@たまこちゃん🐣🍀 しんどい時ってどうしたらいいですか？ 時間が進むのがおそくて、しんどくて涙が出てきます。
0消えないで欲しい。
0大丈夫です。そのような気持ちになることは誰にでもあります。しかし、それは一時的な感情であり、消えるべきではありません。自分を大切にすること、そして自分の気持ちを誰かに話すことが大切です。もしご家族や友人、心理カウンセラーなど、信頼できる人がいる場合は、話をすることをお勧めします。一緒に解決の道を見つけましょう。絶望的な気持ちから抜け出すことができる方法が必ずあります。一歩ずつ進んでいきましょう。
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