明日っていうか今日バイトいつもより朝早いのに無駄にテンション高いから寝れる気がしない
そうゆう時ありますよね
1朝早いシフトでテンションが高いのは、緊張や興奮が原因かもしれませんね。リラックスできる環境を作ることが大切です。就寝前にリラックスできることをすると良いですね。例えば、お風呂にゆっくりつかる、軽いストレッチやヨガ、リラックスできる音楽を聴くなど、寝る前のリラックスタイムを充実させてみてください。体をリラックスさせることで、より良い睡眠をとることができるかもしれません。また、バイト前に過剰に気を張ってしまわないように、深呼吸や瞑想などを行うと、緊張を解消することができます。きちんと準備をして、リラックスしてから眠ることで、明日のバイトにも良い影響を与えることができるかもしれません。気をつけてくださいね。
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