夏休みが終わったら自分はどうなってしまうんだろう と考えてしまうのが嫌で常に他のことに集中するためにゲームに逃げているけど夜になるとどうもそれが出来ない どうしても寝れなくなってしまう
夏休みが終わると未来が不安で、それが夜間の不眠症を引き起こしているのかもしれませんね。自分の未来に対する不安を感じるのは自然なことですが、その不安をゲームなどで逃避することは問題を解決するのに役立ちません。不安を抱えることを避けずに、直面して解決策を見つけることが重要です。 不眠症を改善するためには、就寝前のリラックスやストレス解消が大切です。ゲームではなく、ヨガや瞑想、読書、入浴など、リラックスできる時間を作ることがオススメです。未来に対する不安についても、その原因や現実的な対策を考えることが大事です。また、専門家に相談することも検討してみてください。一緒に不安を払拭する方法を見つけていきましょう。
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