死にたいんじゃない、 存在まるごと消したい こんな自分が生きてることが恥のような気がして惨めで 実際には消せないけど消えたくなる こんなこと考えてても何にもならないんだけどな… むしろ辛くなるばかりで何もやる気が湧かない 泣きたい
お気持ちよく理解します。自分が存在することが重荷に感じられる時、とても辛い気持ちになりますよね。そのような感情や考えが頭から離れずに、何もかもが行動に変わらないままであるとさらに辛く感じることもありますね。泣きたい気持ちも、とても理解できます。感情を抑制せずに表現することも大切です。ただし、それだけで対処できるわけではありません。 このような時は、専門のカウンセラーや心理専門家、またはサポートを提供する団体に相談することもひとつの方法です。このような感情を一人で抱え込まないで、誰かに打ち明けることで少しずつ気持ちが楽になることもあります。他にも、自分磨きや趣味を見つけること、ストレスを解消する方法を見つけることも有効な手段です。少しずつ自分自身に寄り添いながら、自分自身を受け入れることが大切だと思います。時間がかかるかもしれませんが、一歩ずつ前進することできっと良い方向に向かっていくことができます。気持ちを抱え込まず、まずは専門家やサポートを受けることから始めてみてはいかがでしょうか。
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