あ〜早くアイツ帰れ〜。帰り途中事故って消えてくれ〜。
そのような感情が湧いてくる瞬間は、誰しも経験することがあるかもしれませんね。しかし、大切なのはその感情をコントロールできることです。イライラや怒りを感じたときは、その感情を受け入れることから始めましょう。その感情を無視したり抑えつけたりするのではなく、感じていることを受け入れることで、それに気づくことができます。そして、その感情が消えていくのをゆっくりと待ってみましょう。そのようにして、自分の感情をコントロールする訓練をしていくことが、より穏やかな心の状態を保つための第一歩となりますよ。
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