不安 自己嫌悪 現実逃避 色んな感覚がぐちゃぐちゃになったのが、死にたいなんだよな。
無力感や絶望感が積み重なり、自殺を考えることがあることはとても辛いことですね。しかし、その気持ちは少しでも楽になる方法があります。まずは周りの人にその気持ちを話すことが大切です。そして、専門家やカウンセラーと話をすることで、より具体的なサポートを受けることができます。同時に、自分の感情にマインドフルネスを取り入れ、今を大切にすることも効果的です。自分を大切にし、ゆっくりと前に進んでいくことができるよう応援しています。
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