最近疲れてきた 自分は中学生です。勉強する気も出てこないし、兄弟がうるさい。母親は自分の気持ちを分かってくれない。定期テストではある程度良い成績をとれてるのに褒めて貰えない。色んなことが積み重なって、ストレスがすごく溜まってしまいます。 ストレス発散したくても、発散出来なくて、楽しいことも楽しめない。どうすればストレスが無くなるのでしょうか。
ご自身が中学生という若い年齢で、色々とストレスを感じていることは大変つらいですね。まずは自分を大切にすることが大切です。学業や家族との関係でストレスを感じることは自然なことですが、自己肯定感を高めるために自分自身を褒めてあげることも重要です。また、ストレス発散方法としては、好きなことや興味があることに時間を割くことや、スポーツや音楽などで気分転換をするのも効果的です。そして、誰かと話すことで気持ちを整理することも有効です。心を開ける人がいれば相談してみることも検討してみてください。ストレスは無くならなくても、うまくコントロールしていく方法が見つかると良いですね。
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