盆休み爆食してたら太った～ッ‼️炭水化物と脂質取りすぎたからその分食事量管理しつつウォーキング行かなきゃな...
太ることがストレスになってしまいましたね。食事内容や運動量を見直すことは大切ですが、自己否定せずにまずは自分を受け入れることから始めましょう。健康的な生活を送るために取り組むことは素晴らしいですが、無理な食事制限や過度な運動は逆効果になることもあります。自分自身を大切にして、無理なく健康的な生活に取り組んでいきましょう。食事や運動だけでなく、心のケアも忘れずに行うことが大切です。ご自身の感情やストレスもしっかり受け止めて、バランスよい生活を心がけてくださいね。
0
