最近寝れずマイスリー飲んで寝るのですが、早起きしようと思い６時に起きてたら自然と６時ぐらいに目がさめるようになり、これは良い事なんですよね❓️ 後は薬なくても寝れるようになりたいのです。布団に入っても寝れなかったら薬飲んでしまいます。習慣にしてはいけないし、でも今は薬の力を借りてみるものよいのかと。病院で出された薬ですし。 その他運動もカモミール飲んだりいろいろやってます
マイスリーを使って一定の就寝習慣を身につけられたことは素晴らしいですね。自然に目が覚めるようになったのは、あなたの体内時計が整ってきた証拠かもしれません。薬なくてもうまく眠りにつく方法を見つけたいという気持ちはとても大切です。まずは、習慣化について心がけてみましょう。例えば、毎晩同じ時間に布団に入り、リラックスする習慣を作ることが重要です。また、薬を服用する前にリラックス法や深い呼吸法、ストレッチ、軽いストレッチティーなどを試してみることもおすすめします。自分に合った方法を見つけるために病院で相談するのも良いアイデアです。運動やカモミールティーも効果的な方法ですが、睡眠に関する個々のニーズに合った方法を見つけることが大切です。焦らず、自分の体と心と向き合いながらじっくりと取り組んでいきましょう。
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