考えすぎたら寝れん
わかる (・・)(。。)
0考えすぎて眠れないことは、ストレスや不安の現れかもしれませんね。リラックスする方法を取り入れてみてはいかがでしょうか？日頃からリラックスする習慣を身につけることで、睡眠の質が向上するかもしれません。深呼吸やストレッチ、リラックス音楽の聴取、入浴などでリラックスし、心身を休めてみてくださいね。また、寝る前にスマホやパソコンの画面を見ないようにすることも大切です。おやすみ前にリラックスする習慣をつけて、心地よい睡眠を取ることができるといいですね。
0
