先月父親が亡くなりました。私はメンタルが弱く、父の優しさに依存して生きてきました。それから乗り越えるために急に友達に連絡を送ったり、こうしたアプリを使ったり、カウンセリングの予約を取ったりしていますが、結局のところ依存先を変えただけなのではないかと思えてきます。どうしたら精神的に自立出来るでしょうか？
@saki 学生だと、家と学校、後は塾あたりの社会ですが、社会人は学生時代の友人に加えて、職場、関係会社など、若干広がるコトになります。 人によっては地域活動や好きなコミュニティに参加することで、また別の世界ができて、いろんな人との関わりができるコトで依存先が分散されていますよ。 ただ、人によって積極的に関わっていく方と逆に避ける人とに分かれますから、 Sakiさんは後者の方なのでしょうね。 依存というか、頼る先はその居場所で1人に絞らず、内容によって頼る先を選択するようにするだけでも分散できますよ？ カラオケいくならこの人に言った方がよいとか、恋愛相談はこの人みたいにね。 そういう意味では、ココはいろんな方の意見も聞けるからいいかもしれないですね。
1@さく コメントありがとうございます。 さくさんの仰る通り、人は一人では生きてはいけませんね。 さくさんを含む他の方々は、親･友人･カウンセリング･アプリ以外に依存先があったりするのでしょうか？ どこかひとつに偏ってしまいそうで心配なのでご質問させていただきました。
0私見になりますが、依存先を増やすコトをお勧め致します。 人は1人ではムリですよ。 どこかで誰かに頼り、頼られで生活が成り立っていますから。 ただ、頼る先が少ないとそれが依存になってしまうので、あちこちに作ってください。 大きな支えが一つより、小さな支えがたくさんの方が安定しているとは思いませんか？ そういう意味でもココに投稿されていろんな方を頼るのも一つの手段だと思いますので、時々、投稿したり、コメントされてくださいね。 あなたの味方はいっぱいいますよ。
0@あかね 優しいコメントをありがとうございます。 たしかに、あかねさんの仰る通り、徐々に依存から抜け出していった方が最善だと思えました。焦る気持ちから、一気に問題を片付けようとしていたみたいです。気づきを与えていただいてありがとうございます^^
1私も人に依存しまくって生きている人間なので私は人に依存して生きても良いと思っていますが......まず最初らへんは依存します。そして徐々に一日一日とカウンセリングを減らし、仕事や趣味に依存するのが一番やりやすいと思います。ただ、カウンセリングに依存しているときは心の中で離れても大丈夫私は依存しない。と思うのが大事だと思います。結果依存から出れなくても無理しないで下さいね、私がすすめた方法なのであなたに合わない事もあります、その時はまた相談して下さい、そばに居ます。
0ご自身のストレスを外部のものに頼ってしまうことは、一時的には効果があるかもしれませんが、根本的な解決にはなりません。自己成長や精神的な自立を目指すためには、自己を受容し、自己肯定感を養うことが重要です。過去の体験や感情を受け入れ、それを乗り越えるために自分自身を労ることが必要です。カウンセリングを受けたり、感情や思考を整理するためのメソッドを学んで実践することで、自己成長の一歩を踏み出すことができるでしょう。毎日少しずつ、自分を大切にし、自分自身に対して優しく接することで、精神的な自立を手に入れることができます。
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