適応障害と診断され仕事を休職しますが 休職してる間どのように過ごせばいいのか、 自分への後ろめたさや自己否定や自己嫌悪 わたしが今どんな選択をしても 自分はもう死ぬしかないと思います それがいちばんの選択肢ではないかと思います 誰にも迷惑をかけずにいられるのは これしかないのではと思います
@匿名 お優しい言葉をありがとうございます。 こんなわたしに素敵な言葉を本当にありがとうございます。ちょっと休んでみようと思います。 とても救われました。あなたの言葉に感謝の気持ちでいっぱいです。 これから心と体を元気にすることにしたいと思えました。
1@あずまろん すごく勇気もらえました 自分の好きなことするのも自分を責めてしまって…何が正解かわからない現状でしたが 少し気が楽になりました、ありがとうございます。。
0高校三年生、適応障害になって学校を休み、1ヶ月未満で色々考えてこれ以上迷惑をかけまいと学校復帰しました。診断された後は精神科に行かなくなりました(診断書貰ったっきり)私はあの時ちゃんと休んでいればと今後悔しています。 みゃさんの投稿拝見しました。なんにも考えずに休んで欲しいです。とりあえず沢山寝てください、好きなことなんだっけってなってるかもだけど、好きなこと見つけて沢山心が休まることをしてください。笑顔を取り戻してください。そしたら、生活習慣を少しづつとりもどしてください。なんにも知らない餓鬼が生意気なこと言いますが、仕事が原因で追い詰められているなら逃げていいと思います。それはしばらく休職という形でも、転職でもいいんじゃないでしょうか。嫌なことはなんにも考えないで美味しいもの食べてほしいです。 仕事大変でしたよね、たくさんのことを生きるために頑張ってたから限界きちゃったんですよね、今も生きててほんと偉いです。自分が心の底からよし、頑張れるぞ！って思えた時にちょっとずつ仕事とか頑張ってくたざい。それまでは休むことを学ぶ期間だと私は思います。 どうしても励ましたかったのでコメントしてます、拙い文章で内容も不快にさせちゃうかもですね、もしそうだったらごめんなさい。少しでも励ましになってたら嬉しいです。これからみゃさんが心も体も元気になる事祈ってます。
0自分のしたいことやるのがいいと思います！ 私の友達に鬱とパニック障害の子がいるんですけど、仕事辞めて、彼氏作って同棲して〜ってやりたいこと色々やってます。 もちろん辛いこともあると思いますが、休職するってことはあなたは頑張りすぎってこと。少し自分の体にご褒美をあげてもいいと思います
0適応障害と診断され、休職している状況はとても辛い状況ですね。まず、適応障害は一時的なものであり、適切なケアやサポートを受けることで改善する可能性があります。休職中には自分を責めることなく、自分自身に対して優しく接することが大切です。 自己否定や自己嫌悪を感じることは自然なことですが、それらは病気の症状の一部であり、あなたが悪いわけではありません。自分を受け入れることから始めてみてください。人間は誰しも限界があり、自分を無理に追い詰める必要はありません。 また、自分を置き去りにしてしまうことは、周囲の人々にも影響を与えます。あなたが心身ともに健康であることが最も重要なことなので、必要な時に休養をとることは、周囲の人々にも理解してもらえるはずです。 死ぬという選択肢は一時の感情によるものかもしれませんが、それは本当の解決策ではありません。適応障害やその他の悩みに対処する方法はいくつもあります。まずは自分の気持ちを誰かに話すことから始めてみませんか？カウンセリングや専門家のサポートを受けることで、状況が改善する可能性もあります。 自分を大切にし、これから先の希望を持てるようになるためにも、周囲のサポートを受けることを検討してみてください。無理をせず、少しずつ良くなることを信じてください。
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