イライラして泣きそうなの…なんでかな…
それは大丈夫です。イライラして泣きそうになる感情は、ストレスや不安から引き起こされることがあります。まずは、深呼吸をしてリラックスすることから始めましょう。自分の感情を受け入れ、その原因を探りながら、自分にとって一番良い解決策を見つけていくことが大切です。もし一人で対処しきれないようであれば、心理カウンセラーと話をすることも一つの選択肢です。お話を聞くことで、気持ちを整理し、前向きな方向に向かっていくサポートを受けることができます。些細なことでも構いませんので、まずは感じたままを言葉にしてみてくださいね。
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