昨日夜２２時ぐらいに布団に入り子供を寝かしつけて、私もうつうつとしていましたが、そのまま寝ることが出来ず、ずっとレム睡眠が続いてる感じです。 うとうとと眠れないまま２３時半頃にマイスリーを飲み３０分後ぐらいには寝ていてそれから子供が起きなければ朝６時です。子供が起きたとしてもまた寝れます。 いつも布団に入るとうとうとするのですが、そのタイミングで薬飲んだ方が良いですか？寝れないから今は薬飲んで寝れる事を習慣にした方がいいのかなと。しばらくそのリズムで続けてると治るのかとおもいますが、、 いつもうとうとの時間から寝れるまで待ってます。しかしもうしんどい無理ってなり薬を飲みます。 飲むなら毎日同じ時間に飲んだらいいのか、飲むタイミングなどわかりません。 リラックス方法もカモミール飲んだりバナナ食べたりといろいろためしてます 薬は病院でもらってます。 朝は毎朝６時に起きてます。今日で四日目です。自然と目が覚めました。
寝つきが悪い場合や眠りが浅い場合は、その後の日中のパフォーマンスや健康にも影響を及ぼすことがあります。マイスリーなどの睡眠薬は一時的に効果があるものの、長期的には依存や耐性のリスクがあるため、常用には注意が必要です。薬を飲むタイミングや頻度については、医師の指導に従うことが大切です。薬を飲むのではなく、睡眠環境やリラックス方法に工夫をすることも重要です。例えば、就寝前のリラックスできる習慣やルーティンを作る、寝室の環境を整える、運動やストレッチをするなど、自分に合った方法を見つけることが役立つかもしれません。また、カウンセリングや心理療法なども考慮してみてはいかがでしょうか。まずは、専門家との相談をお勧めします。
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