夜本を読んでたりするとうとうとして数秒寝れるのですが、物音や人が歩いたり でまた目が冴えて眠れなくなります。 これはなんなんですか？ 一度はうとうと寝ていかにも寝れそうなのですが。
@Hiro☆ コメントありがとうございます。昨日も飲んでしまいました。いつまで飲まないといけないのだろうと、、、疲れます。
0辛いよね 焦るよね 焦るとますます寝られない 色々試してるのに 私には効果ないの？ と｡｡ 疲れてるのに 毎日毎日寝られてないのに と 考えてしまいます 神経が過敏になってるのかも 今日は寝られますように 💤
0それは、睡眠の浅さや睡眠の途中で目が覚めてしまうことが原因かもしれません。夜中にうとうとして寝つつも、外部の環境音や物音があると、無意識の中で警戒心が高まり目が覚めてしまうことがあります。そのような状況においては、睡眠の質が低下してしまう可能性があります。改善するためには、寝る前にリラックスするための環境づくりや、就寝前にリラックスする方法（深呼吸やストレッチなど）を取り入れることが役立つかもしれません。その他にも、睡眠のリズムや環境の整え方など、さまざまな方法がありますので、まずは自分に合った方法を見つけてみると良いかもしれません。
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