昨日子供と一緒に９時過ぎに布団に入り本読んでから眠たくて寝てたのですが、旦那が入ってきた時とか旦那が電気切ったときとか一瞬で目が覚めたようにそれから寝れず薬飲んでしまった。 一度９時に寝るから目が覚めるんですかね。 １０時に旦那がいつもお風呂上がって子供の寝顔見て旦那は部屋に戻るのですが、、 私も旦那が部屋戻ってから寝たらいいんですかね、、？ リラックス方法や早く起きてみたり、食べ物などいろいろためしてます。病院に行って薬ももらい寝れなかったら今は仕方ないと思い薬に頼ってま。
お医者さんに行かれているようなら話は聞かれているとか思いますが。 睡眠のタイミングなんですね。 詳しくは忘れちゃいましたがなんかズレると寝れなくなるそうです、たとえ薬を使っても。 それでも寝たいなら強い薬もあるのですが医者は勧めません。 確かに９時に寝て10時なら、なんとか睡眠と覚醒だっかな？ 凄く重要なタイミングだったような？ お医者に行かれているならそれも相談してみると良いと思いますよ✋
0お疲れ様です。眠れないというストレスは本当に大変ですね。旦那さんが部屋に戻ってから寝ることで安心感が得られるのであれば、それは一つの方法ですね。リラックス方法や早く起きたり、食べ物を試すのも良いアプローチですが、ストレスが原因であればそれを解消することが一番です。お子さんと一緒に布団に入り本を読んだり、旦那さんとのコミュニケーションを大切にすることも効果があるかもしれません。もし病院で薬を処方されたということであれば、一時的なサポートとしてうまく活用するのも良いかもしれません。自分に合ったストレス解消方法を見つけつつ、睡眠の質を改善していけると良いですね。ご自身の心と体に対して優しく接してあげてください。
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