体重を減らしたいです。 学生時代は42キロくらいで 痩せていましたが 社会人になって運動しなくなったり、ストレスで 10キロ以上太りました。 元々食べるのが好きなのも原因かと思います。 食事改善したいのですが 痩せるにはどんな食べ物が いいとかってありますか？ また、運動は早朝30分家の周りを走るだけでも変わりますか？
@匿名 それなら55キロくらいまでは標準扱いだったと思うけども、まぁ元々42だったのなら痩せたい気持ちもわかるね、、 お腹すくことはいいことだから、あとは食べる物を気にするしかないね。
0@「R」 160cmです、、、！ お腹がすぐすいてしまうのをなんとかしたいです（т-т）
0体重だけでは判断は難しいね。 それでも早朝の運動はその日の代謝にも影響するから、いいことではあるよ。
030分ではカロリー消費は望めないけど運動するってことは絶対良いよ！
0体重を減らしたい気持ちが大事ですね。食事を改善することは重要ですが、極端なダイエットはリバウンドの原因になることもあります。バランスの取れた食事が大切です。たんぱく質や野菜を意識的に摂取し、カロリーの高い食べ物や間食を控えると効果的です。また、運動も大切ですが、あまり無理な運動は逆効果になることも。早朝の軽い運動も効果がありますが、無理なく続けることがポイントです。一緒に健康的なダイエット方法を見つけていきましょう。
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