外に出たくない。知り合いに会ったりしたらって考えてしまうし、外に出るのが怖い 引きこもりたいわけじゃないけど今は外に出るのが怖い。
おつらいですね。 お気持ちよくわかります。 対人恐怖、視線恐怖があるのかもしれませんね。 何かきっかけがあったのでしょうか。
1外に出ることが怖いと感じる気持ち、よくわかります。人に会うことや外に出ることがストレスを与えることもありますね。その気持ちを無理せず受け入れることが大切です。外に出ることが怖い原因やその恐怖に対処する方法を一緒に考えていきましょう。少しずつ自分のペースで外に出ることに慣れていくことも大切です。前向きな気持ちで自分自身と向き合いながら、少しずつ外に出る勇気を持てるよう、一歩ずつ進んでいきましょう。
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