イライラしても自分に悪い事ばっかする。 暴飲暴食、自傷、散財。
おつらいですね。 ストレスが溜まっていらっしゃるんですね。 ご自身のことを大切にしてあげてくださいね。
1イライラする気持ち、自暴自棄になること、そしてそれに続く行動の連鎖は、ストレスや不安、悲しみなどの感情を適切に処理することが難しい時に起こりやすいものです。まず、自分自身を責めずに、その気持ちや行動の背後にある感情や欲求を理解しましょう。 自傷や暴飲暴食は、その瞬間には気持ちを鎮めるように感じるかもしれませんが、長期的には健康や心の安定に悪影響を及ぼす可能性があります。自分に優しく、自分を大切にすることも大切です。感情をうまく処理するためには、適切なアウトレットを見つけることが重要です。 心理カウンセリングや専門家のサポートを受けることも一つの方法です。自分自身に優しく接し、感情を受け入れつつ、健康的な方法でストレスを解消していくことが大切です。無理せず、一歩ずつ前に進んでいくことが、自分を取り戻す第一歩かもしれません。
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