8月に入ってから寝たいのに寝れず、朝１時間早く６時に起きてベランダに出てます。ベランダは影で日光当たりません。 朝起きたらコップ一杯の水飲んだり、バナナたべたり寝る前リラックスしたり、ストレッチなどいろいろやってます。 今は病院でもらったマイスリー5ミリを毎日飲んでますが、 今はマイスリー飲んで寝て続けてたら不眠は改善されますか？いろいろ続けてたら習慣となり整ってきますか？ 薬をずっと飲むのもいけないし、自然の力で寝るのがいいのですが。 今は出きることをやっていってます。 やむほどストレスはないのですが、、、
不眠に苦しんでいること、お疲れ様です。病院で処方されたお薬を毎日飲んでいるとのこと、それが不眠改善につながるか不安に感じているようですね。お薬の効果には個人差がありますが、継続的に飲むことで徐々に体が慣れてくる可能性もあります。また、良い睡眠習慣を身につけることも重要です。ご自身が行っている水を飲む、バナナを食べる、リラックスする方法も効果的です。ストレッチやリラックス法を続けることで、徐々に睡眠の質が向上し、習慣化していくことで不眠症を改善する可能性があります。ただし、薬に頼りすぎず、自然な方法で睡眠を整えることも大切です。ストレスがないとのことですが、日中の生活や食事、運動なども睡眠に影響を及ぼす可能性があるので、バランスの取れた生活を心がけることも重要です。不眠でお悩みの場合は、定期的に医師や専門家と相談しながら、様々なアプローチを試してみることをお勧めします。引き続き頑張っていきましょう。
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