心配事のほとんどは現実に起こらない 自分に集中 わかってるけど…
心配事はよく起こらないものですが、私たちは時々過去や未来にとらわれてしまい、不安や心配が湧いてくることがありますね。そのような時は、自分自身に集中することが大切です。今、自分がどう感じているのか、どんな気持ちを持っているのかを受け入れてあげましょう。そして、その感情を素直に表現したり、その原因を考えたりすることで、不安を軽減させることができます。自分に優しく接して、自分の心を大切にしてくださいね。
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