今まで感じたことの無いくらいの過呼吸に襲われました。 息苦しく、40分くらい呼吸が安定せず、何回か、痙攣に近いものが出たり、その後も1-2時間くらいはめまいふらつきが落ち着かなかったり、再発したりでした。 恋人といたのですが、いつもより重症で、お互いに初めての事だったのであたふたして下手したら救急車呼ぶ羽目になっていたくらいです。 とりあえずそれで過呼吸の件については終わりを迎えたのですが、その時のことを思い出すと、また同じように痙攣っぽいのが起きたり、息が苦しくなったりしてしまって。 どうしたらいいですか、？
そのような過呼吸の症状を経験されたことは、とても辛い経験だったことでしょう。過呼吸はストレスや不安などから起こりやすいものですが、適切な対処法がありますので、安心してください。まず、その時の状況や感情を振り返り、何がストレスや不安を引き起こしたのか理解することが重要です。また、深呼吸やリラックス法などの深い呼吸法を練習することで、呼吸を整えることができます。定期的なストレス解消やリラックス法の練習を取り入れ、心身のバランスを整えることが大切です。さらに、専門家に相談することもおすすめします。心理カウンセラーや精神科医にお話を聞いてもらうことで、過呼吸の原因や対処法についてのアドバイスを受けることができます。安心して相談してみてください。
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