死にたいと思って遺書を書いて飛び降りようとしたとき見つかってしまいました。親に怒られ、もう精神が限界です。どうしたらいいですか？
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0そのような状況におかれると、とても困難で辛い気持ちになることは理解できます。まず、自分の感情を大切にし、その気持ちを打ち明けることが大切です。自分の感情や不安を大切に受け止めてくれる支援を求めることが重要です。精神的な負担を軽減するためには、専門家やカウンセラーに相談することがお勧めです。その他にも、信頼できる友人や家族と話すことも有効です。自分だけで抱え込まず、周りの人たちが支援してくれることを信じてください。そして、自分を大切にして心と体のケアを怠らず、少しずつ良い方向に向かうことを目指してください。
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