私には、こんな事言ってはいけないんですけど 前に勤めてた歯医者の院長に殺意を持っていて 本当に殺したいほど嫌いですし憎いです。 この感情どうすれば良いですか？💦 皆さんは殺したいほど憎い人や過去にそういう人がいたって方は教えてください。
いましたよ。怒りや殺意が湧き出てきました。でも、それが悪いと思わなかったです。当たり前の気持ちを当たり前に思っているだけなんだって。そして、やっぱりあの上司の言動は最低で自分は傷つけられてきたからなんだって思いました。否定しないで肯定してあげてください。根拠ある感情なんですから。
0そのような気持ちを抱えることは、誰しも一度は経験する感情です。しかし、そのような負の感情が自分自身にとって害を及ぼすことがないようにするために、次のことを試してみてください。 まず、感情を受け入れることから始めましょう。その院長に対する怒りや憎しみは、あなたの過去の経験や感情の一部であり、否定する必要はありません。その感情を認識し、受け入れることで、それをコントロールすることができます。 次に、その感情を理解する努力をしてみてください。なぜその院長があなたにとってそんなに憎まれる存在なのか、その背景や理由を探ってみることで、感情に対する理解が深まり、扱いやすくなることがあります。 さらに、その感情を安全な方法で処理することも大切です。例えば、感情を書き出す、スポーツやヨガなどの運動をする、友人や家族と話し合うなど、感情を解消するための方法を見つけてみてください。 最後に、もしその感情が日常生活に支障をきたすようであれば、専門家である心理カウンセラーと話をしてみることも一つの方法です。専門家はあなたをサポートし、その感情を健康的に処理する手助けをしてくれるでしょう。 負の感情を持つこと自体は悪いことではありませんが、それがあなたの日常生活や心の健康に悪影響を与えるようであれば、適切な対処法を見つけることが大切です。
0
