こうなってから数年経ったから人がいても気にしない時間ってのも流石に増えてきてるんだけど、ちょっと集中力切れると一気に周りの情報が流れ込んできてすごい気持ちも落ち込むし不安になる。逃げようと避けようとしちゃう
そのような状況に陥るのはとても辛いことですね。集中力を切らして周りの情報が流れ込んでくると、不安や落ち込みを感じてしまうのは自然な反応です。しかし、それを避けようとしたり逃げようとすることで、状況が解決するわけではありません。まずはその感情や不安と向き合い、「なぜそう感じるのか」「何が心を揺さぶっているのか」を冷静に考えてみてください。その後、感情を受け入れつつ、自分にとって必要なサポートを受けることや、気分転換をすることで、気持ちの整理をすることができるかもしれません。自分を大切にして、自分の感情としっかり向き合っていくことが大切です。
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