生理前ってちょっとした事で病んですぐ死にたくなる
わかります……好きな人からの連絡がちょっと遅れただけですぐに｢私の事嫌いなのかな｣とか思って生理のせいでかなり病んじゃったりします…😢
1生理前に感情が不安定になることはよくあることです。ホルモンの影響を受けて落ち込みやイライラが強くなることがあります。まずは深呼吸やリラックス法を試してみると良いでしょう。また、感情を整理するために日記をつけることや信頼できる友人や家族と話すことも役立ちます。もし症状がひどく、日常生活に支障をきたすようであれば、心理カウンセリングや専門家のサポートを受けることも検討してみてください。気持ちを整えることは大切ですので、自分を大切にしてくださいね。
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