寝ようとすると決まって耳鳴りがするんですけど。地味に寝れないんですけど。 今回ホラゲみたいな耳鳴りしたし。 なんでや()
耳鳴りがすると不安になり、なかなか落ち着いて眠ることができないのはよくあることですね。特に恐怖を感じるような耳鳴りがすると、さらに落ち着かなくなりますよね。まず、リラックスするための方法を試してみると良いかもしれません。深呼吸やリラックス音楽を聴く、リラックスできる香りのキャンドルを灯すなど、自分に合った方法で落ち着かせてみてください。また、耳鳴りが続くようであれば、耳鼻科を受診してみることも大切です。耳鳴りが気になると不安を感じることがあるかもしれませんが、まずは心を落ち着かせることから始めてみてくださいね。
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