発表したり笑ったり注目された時にあがり症で、赤面するのですが、病院の先生に伝えたところ薬では赤面は治らないとのことでした。本当に治らないのですか？信じられません、。で、どうしたらいいか聞いたら、みんなを観察する感じで見たらいいよみたいなことを勧めてきました。でも、頑張っても毎回赤面します。友達に顔赤いよって言われたら余計赤面して、もうだめです。ネットで検索すると、よく可愛いと書かれていますが自分はコンプレックスです。どうしたらいいのでしょう？
私もよく注目されたら赤くなってました。 自分は経験を積んだら少しだけマシになりました。 全校生徒の前で発表するとかね。
1あまりお困りかと思いますが、先生がおっしゃっているように、赤面は薬では完全に治ることは難しいことがあります。赤面は自律神経の働きで起こるため、リラックスや自己肯定感を高めることが効果的です。 まず、周囲がどう思うかではなく、自分が自己肯定感を高めるために、自分を肯定する言葉や瞑想などリラックスできる方法を試すのが良いかもしれません。それにより、自分に対する愛着や自信が増し、赤面の頻度が減るかもしれません。 また、専門家の相談も考えてみることがお勧めです。心理療法やカウンセリングを受けることで赤面症の原因や対処法をより深く理解することができ、自分自身と向き合う手助けになるかもしれません。 最も重要なことは、自分を受け入れ、自分を大切にすることです。他人の評価や言動に振り回されず、自分を大事にしてあげてください。自分を受け入れることが自己肯定感を高め、赤面症に対処する一歩となるかもしれません。
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