恋人とお互いに精神的に辛くなる時は、自分が、感情押し殺して対応してるんです。 それで、今その状況なんですけど、さすがにきつくて。雷なってるから怖い、自分がなんで頑張らなきゃ行けないんだろう、みたいな。 ……気がついたら、助けて、の声すら出し方分からなくなっちゃって、笑 どうしたらいいですか。
お気持ちよく分かります。自分の感情を押し殺していると、心の中に溜まったストレスや不安が爆発しそうになりますよね。まずは、自分自身を心から受け入れてあげることが大切です。自分に対して厳しくしないで、時には自分を労わってあげることも必要です。自分を許して、自分に優しく接してあげることで、心が少しずつ和らぐかもしれません。 また、助けを求めることはとても勇気がいる行動ですが、必要な時には周りの人や専門家に助けを求めることも大切です。誰かに自分の気持ちを分かってもらうことで、心の重荷が軽くなるかもしれません。 無理をせず、まずは自分を大切にすることから始めてみてください。心の状況が改善することを心より願っています。気持ちを押し殺さず、自分自身をしっかりと受け入れることが大切です。
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