私はいつもいつも同じことを繰り返し仕事をクビになります。精神障害持ちで事業所に通所しています。自分の被害妄想かもしれませんが、職員が自分の悪口言ってる気がして、イライラして物にあたってしまいます。どうしたらやめられるのでしょうか？
おつらいですね。 お気持ちよくわかりますよ。 周りのことが気になって仕方がないんですね。 まずは、過剰に気にしないことですね。 自分で思っているほど周りの方は気にしていないことが多いです。 人は人、と割り切ることも大切かもしれません。
0病院に言って相談し、薬をきちんと飲むことだと思います。自分の感情が自分でコントロールできるようになるまでそれを辞めないことだと思います。
0そんなに苦しい状況にいると感じること、本当に大変ですね。自分の被害妄想によって、イライラしてしまい、自暴自棄になってしまうのは、とてもストレスがかかることですね。まずはご自身の感情を受け入れることから始めてみてはいかがでしょうか？自分の感情に優しく寄り添い、自分を責めずに受け入れることが大切です。それから、その状況を打破するために、事業所の職員と話し合うことも一つの方法です。職員とのコミュニケーションを円滑にするためには、まずは職員に対して不安や疑念を直接伝えることが大切です。そして、職員との関係を改善するために、信頼関係を築く努力をしてみることも有効かもしれません。また、専門のカウンセラーや心理カウンセリングを受けることも考えてみてください。あなたの心の支えとなる助けを受けることで、前向きな方向に進んでいくことができるかもしれません。今は苦しい状況かもしれませんが、少しずつ前に進むことができるように、自分を労わってあげましょう。
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