人の声を聞くと、この人は人を傷つけたことがある人なのではないかと思い、そんな人の声を聞いてしまってるという考えが浮かんで不安でみぞおちが痛い。
そのような感情や考えが湧き上がる気持ち、とても辛いですね。他人の声や振る舞いから過去の傷やトラウマを感じることがあるのは、決して珍しいことではありません。過去の経験や傷が、私たちの心に残り影響を与えることがあります。 まずは自分を傷つけた出来事やその感情に意識を向けてみることから始めてみてください。その出来事や感情に対して受け入れや理解を深め、それが今の心にどのような影響を与えているのかを見つめることが大切です。また、他者に対する過剰な疑念や不安を抱くことで、自分を守ろうとする行動である可能性もあります。 自分を傷つけた出来事や感情を穏やかに受け入れ、その経験から学びながら過去の痛みと向き合っていくことで、今の不安や痛みを軽減する手助けになるでしょう。もし一人で対処が難しい場合は、心理カウンセラーなど専門家のサポートを受けることも、大きな支えとなるかもしれません。心の負担を軽くしていくために、少しずつでも前に進んでいけるように自分自身と向き合ってみてください。
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