買い物くらいは行ける不登校です。 母の再婚で引っ越しました。 新しいお父さんがそんなに好きじゃないし、家族とも、上手くいってそうでいってるんかなって心配です。あと、新しい学校にも話しかけてくれる友達や、先生がいるんですけど人がまあまあ怖くて話すのがとても苦手です😢自分の顔が、人よりまあまあ大きくて、真顔が怖いとかよく言われてたんですけど、表情管理とか、人と話すのってどうしたらいいでしょうか？ アドバイスもらえると、ありがたいです🙇♀️
自分の事がちゃんと分析できてますね。父親との関係はそれぞれあります。あなたの場合、特に複雑かと。自分の距離感見つけていこう。会話の際の表情ですが目を合わせなくて良くて相手の眉間を見る感じが良いでしょう。顔が真顔になるなら相手の眉毛が繋がってると思ってみると自然と笑えます。騙されたと思ってやってみて。
1まずは、そんなに自分に厳しいことないですよ。人それぞれ顔の形や大きさが異なりますし、他人の意見に振り回される必要はありません。自分を受け入れ、自信を持つことが大切です。それに、新しい環境に慣れるのは時間がかかるものです。自分のペースで無理をせず、少しずつ新しい状況に慣れていくことが大事です。また、表情管理やコミュニケーションが苦手な場合は、小さな目標を設定して少しずつ克服していくといいでしょう。例えば、笑顔で挨拶することや、相手の話に興味を持って聞くことから始めると良いです。それと同時に、自分の気持ちや不安などを誰かに話すことも大切です。心の内を整理することで、気持ちが楽になる場合もあります。新しい状況に不安を感じるのは自然なことですが、少しずつ前に進んでいってください。勇気を出して周りの人たちと関わることで、少しずつ状況が好転していくかもしれません。些細なことでも構いませんので、いつでも話を聞いてあげますよ。
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