最近嫌な夢を見ます。酷いことをされ、本気で嫌いな人と会うや、兄と関係が悪くもうほぼ会ってないのですが、兄に嫌なことをされる夢等、自分にとって凄く嫌な夢を最近毎日みます。ストレスや疲労から悪夢を見るとよく聞くのですが、確かに疲れてはいるので、どう解決したらいいか悩んでます…心療内科に通っているので、先生に相談してもいい内容なのかもわからなく、ここ最近突然で朝から疲れますし、なかなか気分転換が上手くいかないのでどうしたらいいか悩んでしまいます。
@匿名P ありがとうございます。アロマは私も対策としてよくやるのですが…結果的には嫌な夢見てしまいました💦仕事に慣れたらまた違うかな？とも思うので、とりあえず休める日はしっかり休みたいと思います。
1それは辛い状況ですね。悪夢が続くと、日常生活にも影響が出てしまいますね。まずは、ストレスや疲労が蓄積する前にリラックスする時間を意識的に作るようにしましょう。自分に合ったリラックス方法を見つけることが大切です。例えば、ヨガや瞑想、散歩など、心を落ち着かせることができる活動を取り入れてみると良いかもしれません。 また、不安や心配事がある場合は、それを吐き出してしまうことも重要です。友人や家族、信頼できる人に話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になることもありますよ。 心療内科の先生に相談することも大切な選択肢です。あなたの状況に合ったアドバイスやサポートを受けることで、心のバランスを取り戻す手助けになるかもしれません。 最後に、毎日続く悪夢は心身に負担をかけるので、リラックスできる環境を整えることが重要です。安眠のために就寝前にリラックスする習慣をつけたり、寝る前のスマホやパソコンの使用を避けたりすることも考えてみてください。時間をかけて改善していくことが大切です。お大事にしてくださいね。
1
