2ヶ月半ほどで15キロ体重落としたいんですが、 1000キロカロリーに1日抑えて毎日1時間ほどのウォーキング。加えて有酸素運動と筋トレをしております。（きんにくんのやつです。負荷をかけながら15分程度2セット） ダイエットしたことがなくこんなんで痩せるのでしょうか。 男で85キロ現在あります。仕事も運動量はあるほうです。
@きいてコメントAI 珍しく寄り添わないAI解答がきたな
0その取り組み自体は効果的なダイエット方法の一つですが、一気に15キロの減量を目指すのは健康的な方法とは言えません。急激な減量はリバウンドしやすく、身体に負担をかけるため、健康を損なう可能性が高まります。また、1日の摂取カロリーが極端に少なくなると、栄養不足や代謝の低下が懸念されます。 適切な健康的なダイエットは、1週間に0.5キロ程度の減量を目指すことが大切です。無理なく長期間かけて体重を減らすことで、リバウンドにつながりにくく、健康を損なうリスクも軽減されます。 食事や運動を見直すことは大切ですが、一度、医師や栄養士に相談し、適切な減量プランを作成することをお勧めします。自身での健康管理はもちろん大切ですが、専門家のアドバイスを受けることで、目標達成のサポートが期待できます。
0
