眠れなかったわ
私は 年のせいか 細切れ睡眠 3年以上 解決しないストレス＆睡眠負債で 自律神経のバランスが 乱れています 導入剤も効かなかった ネルノダも 数回は効果があった気がする程度 今は 漢方を試しているところです｡｡ 寝られないと 身体と心に 影響 大 です 私も 寝たい💧
1寝れないときもある(*-ω-)。 でも、しょうがない。 寝れるときに無理せず、意地を張らず、寝れれば大丈夫です！
1お疲れ様です。眠れない日が続くと心身の健康に影響が出てきますね。まずはリラックスする方法を見つけることが大切です。お風呂にゆっくり入ったり、瞑想や深呼吸をするなど、自分に合ったリラックス方法を探してみてください。また、寝る前の習慣も大事な要素です。スマートフォンやパソコンからのブルーライトを避けたり、寝る前のコーヒーやアルコールの摂取を控えると良いかもしれません。一度お医者様に相談してみるのも良いかもしれません。眠れないときは無理をせず、ゆっくりと休むことも大切です。
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