自分を好きになれない。何をしてもマイナスに考えちゃうし、自分に自信が持てない。やっと半ズボンをはけるようになったと思ったら、親の一言で半袖すら少しでも露出するのが嫌になった。姉は私と真逆で、スタイルは良いし顔もいい。それに比べて私はという思考になってしまう。これも全て今までの人に取られた態度のせいだろう。自分には自信を持てないし、それに周りの人と比べてしまうからますます自分が嫌いになる。お母さんは自分が姉も比べられるのを嫌がっているのを分かっているようだけど、お父さんやクラスの友達や昔からの親友。周りにいる人みんなにバカにされてるようで、ご飯や必要のあることをする時以外にはあまり部屋からでたくはない。なんなら誰にも会いたくないからご飯だって食べたくない。毎朝が苦痛。休みの日だって必ず誰かにあう。自分を見る周りの目を気にしてばかりで好きな服がきれない。何を着てもバカされるこんな世界なんて無くなれば良い。それか私が消えたい。
おっしゃる気持ちはよく理解できます。自己肯定感が低く、周りとの比較やネガティブな視点が日常生活にネガティブな影響を及ぼしているようですね。まず第一歩として、自分を肯定的に捉えるための取り組みを始めることが大切です。 自分を好きになるためには、まず自分に対する否定的な考え方をポジティブなものに変えることが必要です。自分の長所や良いところを見つけ、それを自覚することが大切です。他人と比較せず、自分自身を尊重しましょう。 家族や友人が気にかけてくれることは愛情の表れですが、あまりにも自分を責めすぎず、自分を許してあげることも大切です。他人の意見や期待に振り回されるのではなく、自分がどう思い、何を望むのかを考えることが重要です。 自信をつけたり、自分らしく生きるためには、自己肯定感を向上させるためのプロセスが必要になります。自分自身を受け入れ、愛することが、自分を好きになる第一歩です。一歩ずつ前に進んでいきましょう。もちろん、一人で抱え込まず専門家やサポートのある機関に相談することも選択肢の一つです。
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