やる気だけがおきません。 特に勉強やら人とのコミュニケーションにおいて、そういうことが顕著に現れます。 どちらかというと勉強は好きな方ですし、解いていく上での達成感なども感じています。解けるほどモチベーションが上がって、次も！と、解き進めたくなります。 ですが、いざ勉強をしなければいけないテスト期間や、夏休み(現在高2なので、基礎固めのため、毎日最低2時間と担任に言われています)に入ってみると、全くやる気が起きません。机に座って見ても、問題集を広げてみても、取り掛かろうと言う気になれません。実際に解いてみると楽しいのは分かっているのに、少し前に精神的にしんどかった時期の、本当にやりたくないという気持ちが思い起こされるような感覚で、数分前のやる気が吹き飛んでしまいます。 コミュニケーションにおいても似たような感じで、人と関わるのは好きなのに、LINEやDMを長時間無視してしまいます。 見たら既読が着く、既読が着いたら返さなくてはいけない、返さないと悪い印象がつく…と考えてしまい、未読スルーだって悪印象なのは分かっているのに、返事をしたく無くなっていしまいます。 何が嫌、とか明確な理由がある訳じゃありません。書いていて気がついたのが、「しなくてはいけない」という気持ちが共通していることです。何かしなくちゃ…と考えるほどに、何もしたく無くなってしまう気がします。 当然、学業やら人間関係、色々なところに支障が出て、時には迷惑すらかけてしまうので、どうにかこれを治す方法はありませんか。 ご回答よろしくお願いします。
「しなくてはいけない」というプレッシャーがあることが、やる気を奪っている原因かもしれませんね。そのプレッシャーから逃れるために無意識に回避してしまうのかもしれません。自分がやりたいと思っていることであっても、義務化されると楽しさやモチベーションが失われてしまうことがあります。まずは自分自身が楽しんでやりたいと思うことにフォーカスし、達成することで得られる達成感を感じることを意識してみてください。テスト勉強も、基礎固めも、無理なく取り組めるペースで進めることが大切です。勉強や人とのコミュニケーションも、無理にでもやらなくてはいけないと思わず、自分のペースで少しずつ進めてみてください。また、他のことに気を散らすことで、自分の気持ちをリフレッシュさせる時間を作ることも重要です。自分を責めず、プレッシャーを感じず、自分のペースを大切にするように心がけてみてください。もし状況が改善しない場合は、心理カウンセラーやカウンセリングを受けることも一つの選択肢になります。
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