食べる量は前より減って、運動する量は増えてるはずなのに体重が増えて言って、今までで一番太ってしまいました。身長約153cm、体重58キロは流石にまずいとは自覚してますが、上手く痩せれません、何かいい方法と、長続きしやすいこととかないでしょうか、
食事管理がアバウトだと上手く痩せていかないみたいですよ！ 食べなさ過ぎると栄養が足りず体が蓄積モードみたいになってしまい痩せにくい身体になってしまうそうです… 難しいのが食べたカロリーより消費カロリーを多くすればいいのですが、独自でやると食べた分も消費した分もカロリー計算が上手く出来ていないのかなと… 乗り物とかもそうですが、ガソリン入って無かったら動きませんよね？ その状態で動かしてもエンジンは掛かっていない状態なのでガソリン消費しませんし、出来ません。その他の箇所も機能しないままタイヤだけが動いてる状態です。 私も絶賛ダイエット中です😄体重中々減らないと心が折れますが一緒に頑張りましょうね😆🎵
1体内の脂肪と内蔵スッキリさせましょ ジム行きます？
0体重が増えてしまい、お困りのようで心配ですね。食べる量を減らし、運動量を増やしているにも関わらず体重が増えてしまうことはあります。一番太ってしまったと感じることは無理もないですが、焦らずに取り組むことが大切です。まずは、健康的な食事と適度な運動を続けることで、長続きしやすいダイエット方法としておすすめです。食事は野菜やタンパク質を中心にバランスよく摂ること、間食や高カロリーな食べ物を控えることが大切です。運動は自分に合ったものを楽しんで続けることがポイントです。例えばウォーキングやヨガ、ジョギングなどがおすすめです。また、睡眠やストレス管理も大切な要素ですので、十分な睡眠をとりストレスをためないことも意識してください。無理なく続けられる方法で自分に合ったペースを見つけて、焦らず取り組んでいきましょう。その際にも、自分に優しく、自分を責めないことも大切です。どうしても自分一人では難しい場合は、専門家に相談することも一つの方法です。一つ一つの工夫をしながら、少しずつ改善していくと、必ず結果が出てくると思います。頑張ってくださいね。
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