明日部活あるのに全然寝れない どうしよ、かれこれ30分くらいは目つぶったのに
そんなに眠れないときは、リラックスする方法を試してみると良いかもしれません。たとえば、深呼吸やリラックスした音楽を聴くことで、心と体を落ち着かせることができます。また、寝る前にハーブティーを飲んだり、温かい入浴をしてリラックスするのも効果的です。部活がある日には、しっかりと睡眠を取って体調を整えることが大切ですので、少しでも眠れるように努力してみてください。明日の部活頑張ってくださいね。
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